Есть выражение: «С потерей гибкости приходит старость». С потерей гибкости в большей степени связаны процессы старения. Ни сила, ни выносливость, ни быстрота не ограничиваются возрастом так сильно, как гибкость. Это связано с определенными изменениями в суставах – отложением солей, разрастанием соединительной ткани и др.

Сохранить гибкость, отодвинуть старость, сохранить молодость и красоту поможет физическая активность. Упражнения на развитие гибкости прекрасно расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют выделению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц, эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм, увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА.

Важно сохранить гибкость в области шейного отдела. Например, старческая сутулость - это зафиксированное сгибание грудного и шейного отделов

Если вы хотите похудеть не испытывая чувства голода, то гречневая диета для вас. Она предполагает безболезненную потерю веса около 12 килограммов всего за 14 дней. Это может показаться не слишком быстро, но отсутствие чувства голода во время похудания делает ее очень привлекательной. С другой стороны эту диету можно по праву назвать одной из самых эффективных, ведь потеря веса в 12 килограммов это еще не все ее плюсы. Гречневая диета способствует не только снижению живого веса, но и уменьшению целлюлита. Также гречневая диета способствует повышению настроения, жизненного тонуса и эмоционального состояния.

В этой жизни человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни. Но ведь вы и сами понимаете, что на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем существенно продлить и сделать более приятным наше земное существование.

Каждому из нас когда-то приходилось испытывать на себе обжигающее действие крапивы. Причина его - в тонких жгучих волосках, которыми снабжен каждый листок, достигший длины пяти - десяти сантиметров. При малейшем прикосновении концы этих волосков обламываются и оставляют на коже микродозы муравьиной кислоты - она-то и вызывает специфическую кожную реакцию.

Тайны своих целебных свойств крапива открыла человеку очень давно. И хотя римский писатель Плиний назвал крапиву "самым ненавистным из всех растений", уже в его эпоху крапивой лечили простудные заболевания,

В чем заключается польза сухофруктов.

Самый последний зимний месяц – один из наиболее болезненных и непривлекательных для организма человека. Иммунитет у нас ослаблен, дней, в которые с утра в окно светит солнце, все меньше, а полюбившиеся фрукты и полезные овощи уже не содержат в своем составе нужного количества витаминов и полезных микроэлементов.

Не забывайте также о сухофруктах!

Инжир, курага, чернослив и т.п. – просто незаменимые источники биологически активных веществ. Витаминов в этих фруктах (или, скорее, во фруктах, в таком виде) нежели во фруктах свежих.

Ведет ли солярий к преждевременному старению кожи?

По словам многих косметологов и дерматологов, загар – это своего рода облучение. Во время, когда лучи ультрафиолета (скорее всего, это солнечные лучи) проникают внутрь кожного покрова, в качестве реакции самосохранения, защиты, организм начинает вырабатывать пигмент меланин. Это вещество, благодаря которому кожа и становится коричневого или кофейного цвета.

Явный перебор с дневной или любой другой допустимой дозой ультрафиолета сможет довольно сильно навредить вашей коже, становясь явной причиной раннего появления морщин и старения кожного покрова.

Посещение популярной аппаратной процедуры, такой как солярий, приводит к «световому старению» кожи.

Фитнес с босыми ногами

Босу - новый комплекс физических или спортивных упражнений, с довольно странным названием, в процессе которого используется не менее странный тренажер, названный Bosu balance trainer.

Название данного вида фитнеса, как считают некоторые специалисты в этой области, произошло от английской аббревиатуры Bosu, что расшифровывается, как Both Side Use.

Тренажер для фитнеса босу - это диковинная платформа из пластичного или жесткого материала, которая напоминает разрезанный напополам довольно большой в диаметре мяч. Высота его около 30 см.

Найдите ответ на вопрос о тайной причине боли в спине.

Боль в различных отделах спины – известный жестокий бич современного человечества.

Не даром огромное количество городов в нашей стране пестрят рекламными объявлениями со слоганами и призывами: «Лечи спину».

То при отсутсвии хирургического скальпеля, то без прикосновений и массажа, то не используя ни одной таблетки. Чаще всего случается так, что и прибегая к помощи хирургов, и с довольно болезненным некомфортным массажем, и с морем пилюль и таблеток, уколов и гелей, способных блокировать боль.

Но из-за чего же такое множество людей до сих пор страдает от боли в спине?

4 вкуснейших достойных заменителей натурального сахара для стройной фигуры и поддержания здоровья сердца.

Желаешь быстро похудеть, значительно очистить организм, или сделать кожу идеальной, а сердце во сто крат крепче? Замени употребляемый тобой обычный сахар на естественный альтернативный заменитель.

Мы сегодня представляем тебе рейтинг наиболее сладких и полезных альтернатив сахару. Выбирай сам:

1. Растение под названием «медовая стевия»

Растение это родом из далекой Южной Америки. С виду отдаленно напоминает нашу петрушку, но немного более нежное и сладкое на вкус.