Гречневая диета

Если вы хотите похудеть не испытывая чувства голода, то гречневая диета для вас. Она предполагает безболезненную потерю веса около 12 килограммов всего за 14 дней. Это может показаться не слишком быстро, но отсутствие чувства голода во время похудания делает ее очень привлекательной. С другой стороны эту диету можно по праву назвать одной из самых эффективных, ведь потеря веса в 12 килограммов это еще не все ее плюсы. Гречневая диета способствует не только снижению живого веса, но и уменьшению целлюлита. Также гречневая диета способствует повышению настроения, жизненного тонуса и эмоционального состояния. Гречка также содействует пищеварению и очень полезна при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, диабете и при отеках различного происхождения. Она содержит комплекс необходимых для здоровья минералов - кальций, железо, цинк, медь, марганец, фосфор.

ВАЖНО: Если у вас проблемы со здоровьем, советуем узнать о противопоказаниях у лечащего врача.

Высокая эффективность диеты объясняется высочайшей калорийностью продукта – гречки. Это дает возможность отказаться от белковых и жировых составляющих рациона (рыба, мясо и т.д.). Эта калорийность гречневой крупы объясняется высоким содержанием в ней растительного белка.

Особые требования

Если вы хотите добиться результата, используя гречневую диету, то вам необходимо соблюдать несколько условий. Первое и самое главное из них – полностью отказаться от каких-либо приправ, соусов, специй и даже соли. Кстати, это требование присутствует во многих эффективных диетах.

Меню диеты

Эффект, которого можно добиться с помощью гречневой диеты, возможен, лишь при особом приготовлении самой гречки.

Рецепт приготовления гречки

ВАЖНО: Варить гречку категорически запрещается.

Полкилограмма гречки необходимо залить 1,5 литрами кипящей воды. Кастрюлю с гречкой нужно завернуть в одеяло до утра (при наличии можно использовать термос). Утром гречка примет вид обычной вареной крупы. Такую гречневую кашу нужно кушать в течение двух недель. Если вода не впитается в крупу полностью, лишнюю жидкость можно слить.

Кроме самой гречки, которую можно употреблять в неограниченном количестве, можно употреблять не более одного литра обезжиренного кефира в сутки. Кефир можно выпивать как вместе с гречкой, так и отдельно, в любое удобное время. Если чувство голода особенно сильно разыграется перед сном, то выпейте кефир не позже, чем за час до сна. Так же, как и во многих других диетах, разрешается употреблять в любом количестве обычную воду – негазированную и неминерализированную. Дело в том, что эта вода не обостряет чувство голода в отличие от соков – как консервированных, так и натуральных.

Гречневая диета очень популярна, и результат ее не заставит себя долго ждать. Потеря веса будет лучшим стимулом оставаться с этой диетой и предотвращать срывы. Так как гречневую диету по праву можно называть жесткой, то во время ее соблюдения необходимо принимать поливитамины, даже в тех случаях, когда они будут вызывать тошноту.

Достоинства гречневой диеты

Положительный момент этой диеты – процесс снижения веса не сопряжен с неприятными и порою болезненными ощущениями, такими, как общая усталость, головокружение, слабость и вялость.

Ощущение легкости, которое вы будете ощущать с каждым днем все больше и больше, связано с высокой калорийностью гречневой крупы. Пользоваться этой диетой можно не чаще одного раза в месяц. Перерыв в 30 дней обязателен!

Все, кто попробовал гречневую диету, отзываются о ней только положительно. И, главное, все без исключения довольны ее результатом.