Какой фитнес сегодня в моде

Фитнес с босыми ногами

Босу - новый комплекс физических или спортивных упражнений, с довольно странным названием, в процессе которого используется не менее странный тренажер, названный Bosu balance trainer.

Название данного вида фитнеса, как считают некоторые специалисты в этой области, произошло от английской аббревиатуры Bosu, что расшифровывается, как Both Side Use.

Тренажер для фитнеса босу - это диковинная платформа из пластичного или жесткого материала, которая напоминает разрезанный напополам довольно большой в диаметре мяч. Высота его около 30 см.

Зависимо от нагрузки, которая вам требуется для занятий, в этот мяч закачиваются различные объемы воздуха.

Тренажер сам по себе двухсторонний, так что использовать его можно с обеих сторон: куполом вниз или им же вниз.

Занятия по босу нечто напоминают обычную классическую аэробику или стэп.

Только вот заменяет статичную платформу под ногами гибкий причудливый мяч.

По сей причине, в процессе выполнения необходимых упражнений, вам придется силой своего тела или мысли, все время стараться удерживать равновесие.
Чем же так полезно и почему так популярен босу? Данный спортивный комплекс позволяет задействовать различные мелкие мышцы, названные стабилизаторами, что отвечают в нашем организме за правильную осанку, баланс при удержании равновесия и ходьбе и правильное положение корпуса в различных перемещениях. Фитнес босу хорошо тренирует наш вестибулярный аппарат, способен развивать гибкость тела (собственно, как мне показалось, и ума, в том числе), силу мышц и ловкость.