Босиком бы пробежаться по росе

По учениям древних мудрецов мы состоим из четырех элементов: воды, огня, воздуха и земли. Основное очищение организма идет за счет энергетического свойства воды. На Руси издавна врачевали и закаливали ледяной водой. Самое лучшее время для начала укрепления здоровья — особенно детей — начало лета.

Прислушаемся и мы к мудрым советам наших предков. Начинайте обливаться теплой водой, температура которой 32-33 градуса по Цельсию. Постепенно снижайте температуру воды на один градус и через полтора месяца начните обливаться холодной водой. Старайтесь не пропускать ни одного дня. Обливаться необходимо с головой.

Продолжительность обливания не должна превышать 1-2 минуты. Начинайте с 5-10 секунд, постепенно продлевая длительность процедуры.

Что же такое происходит с нашим организмом при обливании холодной водой, и почему это так положительно влияет на наше здоровье? Под воздействием холода происходит «встряска нервных клеток» и многократно ускоряется процесс обмена веществ в организме.

В случае, если вам становится холодно после обливания, сделайте гимнастику. Делайте до тех пор, пока приятное тепло не окутает ваше тело.

Какой способ закаливания считается самым эффективным? Конечно же, хождение босиком. Особенно полезно босиком пробежаться утром по росе или днем после дождя. Это идеальное решение! Известный немецкий врач Себастьян Кнейп говорил, что «каждый шаг босиком — лишняя минута жизни».

Походите по траве 15-45 минут и наденьте сухие носки и сухую обувь не вытирая ног. И походите по сухой земле еще минут 15, пока ноги не согреются.

Очень полезно ходить по мокрым гладким камушкам 3-5 минут у себя на даче. Если каменной дорожки у вас на даче нет, то можно насобирать камушков на небольшую площадочку, полить ее холодной водой и походить там. При высыхании камней, полейте их повторно.

При проблемах с повышенной потливостью ног от хождения босиком по мокрой траве или камням можно получить очень хороший эффект — ноги будут меньше потеть.

Зимой можно положить камушки в ванну, залить их холодной водой и походить по ним. Это закаляет и дает прекрасный заряд бодрости.

Ходьба босиком — прекрасная профилактика от многих заболеваний, в том числе от стенокардии, гипертонии, инсульта и инфаркта миокарда.

Преодолейте свою нерешительность! Спешите к здоровой жизни, желательно босиком и по мокрой траве.